Массаж лица и тела - это простой и эффективный способ улучшить кровообращение, расслабить мышцы и повысить общий тонус кожи.
Рассказываем, как правильно делать массаж , чтобы получить максимальную пользу.
Массаж лица
Перед массажем обязательно очистите кожу и вымойте руки. Для более плавного скольжения пальцев по коже лица используйте небольшое количество увлажняющего масла или крема.
Аравия Профессионал Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops, 50 мл
Важно помнить, что массаж должен проводиться по массажным линиям лица, двигаясь от центра к периферии, чтобы избежать нежелательного перемещения лимфы. Начните с лёгких поглаживающих движений по массажным линиям: от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к ушам и от центра шеи к подбородку. Затем переходите к более интенсивным движениям. Круговые движения помогут улучшить кровообращение и снять напряжение.
Не забывайте про шею и декольте.
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган), Наталья Полярная (Издательство Эксмо)
Кроме приятных ощущений, массаж лица также приносит множество полезных результатов: улучшенное кровообращение способствует лучшему питанию клеток кожи, что может улучшить ее текстуру и цвет. Регулярные сеансы массажа могут помочь уменьшить видимость морщин и предотвратить появление новых.
Гесс Моделирующий массажер для лица Face Lifting (Gess, Процедуры для лица)
Массаж помогает укрепить мышцы лица, делая кожу более упругой и эластичной. А еще он помогает снять напряжение с лицевых мышц, что способствует уменьшению головных болей и улучшению общего самочувствия.
Эллевон Массажный крем с коллагеном, 1000 мл (Ellevon, Крем)
Закончите массаж лёгкими поглаживаниями. Массаж лица должен занимать около 5–10 минут.Если вы хотите достичь максимального эффекта, делайте массаж ежедневно или через день. После завершения массажа нанесите на кожу лица увлажняющий крем или сыворотку, чтобы закрепить эффект и подарить коже дополнительное увлажнение.
Биодерма Увлажняющая сыворотка против морщин Hyalu+, 30 мл (Bioderma, Hydrabio)
Массаж тела
Массаж тела — это не только способ расслабиться, но и эффективный метод улучшения кровообращения и тонизирования мышц
Для самостоятельного массажа тела лучше всего использовать специальные гаджеты, так вы точно сможете правильно проработать мышцы.
Можно использовать роликовые массажеры или приобрести перкусcионный. Также можно делать массаж деревянными щетками или роликами. Они предлагают разнообразные функции, такие как вибрация, тепловое воздействие, компрессия и другие. Разница только в конечном результате, который вам важен
Жезатон Антицеллюлитный массажер Скульптор тела AMG114
Жезатон Массажер для тела перкусcионный AMG140, 1 шт (Gezatone, Массажеры для тела)
Жезатон Антицеллюлитный массажер для тела Bio Sonic 1140 (Gezatone, Массажеры для тела)
Если массажер позволяет использовать масла или кремы, выбирайте специальные с антицеллюлитным или расслабляющим эффектом.
Гуам Крем антицеллюлитный для массажа 250 мл (Guam, Crema)
Двигайтесь по направлению кровотока, то есть от периферии к центру. Это поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж.
Если у вас есть определенные проблемные зоны, сосредоточьтесь на них, придавая им больше внимания и используя более интенсивные движения.
Будьте внимательны к реакции тела. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, остановитесь и попробуйте изменить технику или давление.
Массаж помогает снять напряжение и стресс, уменьшить боли в мышцах и суставах, повысить гибкость и подвижность тела, а также улучшить сон и общее физическое и эмоциональное состояние. Регулярный массаж дома способствует ускоренному обмену веществ, что помогает в более эффективном сжигании жировых отложений. Кроме того, массаж может улучшить тонус кожи, делая ее более упругой и эластичной, что придает силу и стройность фигуре.
Елизавекка Крем для тела массажный подтягивающий, 100 мл (Elizavecca, Milky Piggy)
По окончанию массажа нанесите крем или масло, которые пролонгируют эффект.
