Name: Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе, Кристин Нефф (Издательство МИФ, )
Brand: Издательство МИФ
SKU: ЭХ99989427366
Price: 1410 RUB

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе, Кристин Нефф (Издательство МИФ)

как научиться быть к себе добрым

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе, Кристин Нефф

Издательство МИФ

Артикул: 978-5-00169-555-4

(0)

Ожидается поступление

1 410 ₽

Начислим
баллами 100% | Оплатите
баллами до 20%

Добавьте подарочную упаковку!

Подарочная упаковка Пакет подарочный "С новым Годом!", 26 х 32 х 12 см

107 ₽ -1% 106₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный "Пышная красавица", 33 х 42,5 х 10 см

164 ₽ -16% 138₽

Подарочная упаковка Коробка подарочная «Новогодняя ботаника», 28 x 28 x 15 см

924 ₽ -1% 915₽

Подарочная упаковка Коробка складная «С Новым Годом», 12 х 33,6 х 12 см

310 ₽ -16% 261₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный крафтовый «С Новым Годом!», 32 x 28 x 15 см

238 ₽ -16% 201₽

Подарочная упаковка Коробка складная «Новогодний подарок», 12 х 33,6 х 12 см

310 ₽ -23% 240₽

Подарочная упаковка Пакет ламинированный «Цвети от счастья» 49 × 40 × 19 см

281 ₽ -18% 230₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный «Если бы» 22 х 22 х 11 см

178 ₽ -4% 170₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный крафтовый Stay Beautiful 18 × 23 × 10 см

155 ₽ -4% 149₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный «Киса» 22 х 22 х 11 см

155 ₽ -4% 149₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный ламинированный «Всего, что дарит тебе счастье!» 22 × 17.5 × 8 см

127 ₽ -30% 89₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный Happy Birthday чёрный крафт 23 × 27 × 11,5 см

122 ₽ -51% 60₽

Подарочная упаковка Коробка прямоугольная "Цветы", 28 × 18,8 × 11,5 см

580 ₽ -16% 488₽

Подарочная упаковка Коробка прямоугольная «Универсальная» 28 × 18,5 × 11,5 см

580 ₽ -21% 457₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный «Любовь дарит тебе счастье» 22 × 17,5 × 8 см

127 ₽ -5% 121₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный «Будь счастлива каждую секунду» 22 х 22 х 11 см

178 ₽ -30% 125₽

Подарочная упаковка Пакет подарочный «С любовью» 30 × 20 × 10 см

210 ₽ -51% 103₽

Подарочная упаковка Коробка подарочная квадратная Girl 22 × 22 × 12 см

757 ₽ -38% 468₽

Подарочная упаковка Пакет ламинированный «Люблю» ML 23 × 27 × 11,5 см

166 ₽ -30% 117₽

Подарочная упаковка Пакет ламинированный горизонтальный «Цвети от счастья» ML 27 × 23 × 11,5 см

155 ₽ -24% 118₽

Преимущества Видео

Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.

Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).

Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.

Для кого эта книга:

для всех, кому необходима поддержка и забота

для тех, кто страдает от низкой самооценки

для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой

От автора: беспрерывно насыщая свою потребность в положительной самооценке, мы немного напоминаем человека, объедающегося конфетами. Мы ловим кайф от сахара, но тут его уровень начинает падать. И маятник сразу движется в другую сторону, наступает отчаяние: мы понимаем, что, как бы нам этого ни хотелось, мы не можем всегда винить в своих проблемах других людей. Мы не можем всегда чувствовать себя особенными и выше среднего уровня. Часто это приводит к катастрофическим результатам. Мы смотримся в зеркало, нам не нравится то, что мы видим (как в фигуральном, так и в буквальном смысле), и нам становится стыдно. Признав наконец какой-то свой недостаток или промах, большинство из нас обходится с собой невероятно сурово. «Я недостаточно хорош. Я ничего не стою». Если честность связана со столь строгим осуждением, неудивительно, что мы скрываем от себя правду.

В случаях, когда провести себя нелегко — например, при сравнении своего веса с весом фотомоделей или своего счета в банке со счетами богатых и преуспевающих людей, — мы причиняем себе невероятную душевную боль. Мы теряем веру в себя, начинаем сомневаться в своих способностях и утрачиваем надежду. В этом плачевном состоянии мы, конечно, бросаемся еще больше винить себя, твердить, какие мы пассивные неудачники, и увязаем все крепче и крепче.

И пусть даже нам удается взять себя в руки — идеал человека, считающегося «достаточно хорошим», все время кажется мучительно недосягаемым. Мы должны быть и умными, и физически крепкими, и стильными, и интересными, и преуспевающими, и сексуальными. Ах да, и одухотворенными тоже. И каких бы успехов мы ни добивались, нас не покидает ощущение, что у кого-то получается еще лучше. Этот образ мыслей приводит к шокирующим результатам: миллионы людей вынуждены каждый день принимать лекарства, иначе они не могут справляться с обычными повседневными делами. Неуверенность, тревожность, депрессия чрезвычайно распространены в нашем обществе, и это во многом следствие самоосуждения, самобичевания, к которым мы прибегаем, когда нам кажется, что победа в игре под названием «жизнь» от нас ускользает.

автор: Кристин Нефф

серия: МИФ. Психология

количество страниц: 272

переплет: твердый

возраст: 16+

Штрихкод: 9785001695554

Код: ЭХ99989427366

Отзывы о товаре Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе, Кристин Нефф

0% 0 отзывов

Об этом товаре нет отзывов

Напишите отзыв первым и получите баллы!