Каталог

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди (Издательство МИФ)

пошаговая программа развития самооценки

-30%
Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди
Артикул: 978-5-00169-595-0
(2)
Ожидается поступление
659 ₽ -30% 941 ₽
Начислим
баллами
2%
Оплата баллами не применима к данному товару!

Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.

Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.

В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.

Фишки книги:

  • сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки
  • много тестов и упражнений
  • обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет
  •  

    Для кого книга:

  • для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе
  • для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией
  • книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами
  •  

    От автора: программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса «Стресс и здоровый дух», который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.

  • автор: Гленн Ширальди
  • серия: Psychologies. Workbook
  • количество страниц: 256
  • переплет: мягкий
  • возраст: 16+
  • Штрихкод: 9785001695950
    Код: ЭХ99989427365

    Отзывы о товаре Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди

    100% 2 отзыва
    0% 0 отзывов
    0% 0 отзывов
    0% 0 отзывов
    0% 0 отзывов

    Вы можете оставлять отзывы только к товарам, купленным на Socolor.ru. Авторизуйтесь для того, чтобы оставить отзыв

    Недавно начала читать потрясающую книгу «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе». Сразу скажу - я ее ещё не дочитала, потому что она рассчитана примерно на 150 дней, то есть это не просто книга, это практическое руководство, где нужно выполнять задания. Сейчас я примерно на половине, но не могу не поделиться впечатлениями ? Эта книга - идеальный партнёр для развития здоровой личности, когда ты воспринимаешь мир не через лупу сравнения, и когда тебе не нужна похвала, чтобы ощутить свою значимость. Можно ещё много перечислять негативных установок, они есть у каждого и в той или иной мере плохо влияют на нашу самооценку. Книга - помощник, который подскажет как избавиться от навязчивых мыслей, поможет обрести гармонию и перестать саморазрушаться. Есть много практических заданий, которые помогут быстрее «подлечить» самооценку, кстати, выполнять задания можно прямо в книге. В книге все настолько четко и по делу, нет лишней информации или воды для увеличения количества страниц, что каждое слово будет влиять на вас! Улучшение самооценки будет происходить постепенно, но довольно мощно, есть эмоционально сложные задания, благодаря которым в голове все быстро встает на места ? Рекомендую прочесть абсолютно всем, независимо от вашей самооценки, вы найдете множество интересной и полезной информации для развития себя??

    Фото-отзыв  ), автор Татти

    В книге есть упражнения, также желательно вести журнал наблюдений за мыслями... Короче необходимо погрузиться в эту тему, лучше проработать все спокойно, может быть в отпуске или на больничном. В рабочем ритме, темпе нашей жизни трудно проводить самоанализ. Ну ещё нашими родителями советского времени ничего не заложено для повышения самооценки, нас вечно с кем то сравнивали и прочий советский мусор. Автор книги предлагает свои упражнения и совет, думаю стоит прочитать. Он работал на кафедре стресс-менеджмента в Пентагоне.

    Фото-отзыв №1  ), автор Виктория Фото-отзыв №2  ), автор Виктория
    Мы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложения на нашем сайте. Продолжая просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь c использованием cookie и обработкой персональных данных. Узнать больше