Каталог

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди (Издательство МИФ)

пошаговая программа развития самооценки

-26%
Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди
Артикул: 978-5-00169-595-0
(1)
Недавно купили 1 шт.
Курьер от 230 ₽
Самовывоз от 1 дня от 270 ₽
699 ₽ -26% 941 ₽

Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.

Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.

В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.

Фишки книги:

  • Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки
  • Много тестов и упражнений
  • Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет
  • Для кого книга:

  • Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе
  • Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией
  • Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами
  • От автора: программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса «Стресс и здоровый дух», который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.

  • автор: Гленн Ширальди
  • серия: Psychologies. Workbook
  • количество страниц: 256
  • переплет: мягкий
  • возраст: 16+
  • Штрихкод: 9785001695950
    Код: ЭХ99989427365

    Отзывы о товаре Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди

    100% 1 отзыв
    0% 0 отзывов
    0% 0 отзывов
    0% 0 отзывов
    0% 0 отзывов

    В книге есть упражнения, также желательно вести журнал наблюдений за мыслями... Короче необходимо погрузиться в эту тему, лучше проработать все спокойно, может быть в отпуске или на больничном. В рабочем ритме, темпе нашей жизни трудно проводить самоанализ. Ну ещё нашими родителями советского времени ничего не заложено для повышения самооценки, нас вечно с кем то сравнивали и прочий советский мусор. Автор книги предлагает свои упражнения и совет, думаю стоит прочитать. Он работал на кафедре стресс-менеджмента в Пентагоне.

    Фото-отзыв №1 Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди (Издательство МИФ, ), автор Виктория Фото-отзыв №2 Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди (Издательство МИФ, ), автор Виктория
    Мы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложения на нашем сайте. Продолжая просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь c использованием cookie и обработкой персональных данных. Узнать больше