Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди (Издательство МИФ)

Name: Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди (Издательство МИФ, )
Brand: Издательство МИФ
SKU: ЭХ99989427365
Price: 941 RUB
Rating: 5 (2 reviews)

пошаговая программа развития самооценки

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди

Издательство МИФ

Артикул: 978-5-00169-595-0

(2)

Ожидается поступление

941 ₽

Начислим
баллами 100% | Оплатите
баллами до 20%

Преимущества Видео

Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.

Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.

В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.

Фишки книги:

сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки

много тестов и упражнений

обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет

Для кого книга:

для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе

для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией

книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами

От автора: программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса «Стресс и здоровый дух», который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.

автор: Гленн Ширальди

серия: Psychologies. Workbook

количество страниц: 256

переплет: мягкий

возраст: 16+

Штрихкод: 9785001695950

Код: ЭХ99989427365

Отзывы о товаре Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе, Гленн Ширальди

100% 2 отзыва

0% 0 отзывов

Татти 07.02.2023

Недавно начала читать потрясающую книгу «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе». Сразу скажу - я ее ещё не дочитала, потому что она рассчитана примерно на 150 дней, то есть это не просто книга, это практическое руководство, где нужно выполнять задания. Сейчас я примерно на половине, но не могу не поделиться впечатлениями ? Эта книга - идеальный партнёр для развития здоровой личности, когда ты воспринимаешь мир не через лупу сравнения, и когда тебе не нужна похвала, чтобы ощутить свою значимость. Можно ещё много перечислять негативных установок, они есть у каждого и в той или иной мере плохо влияют на нашу самооценку. Книга - помощник, который подскажет как избавиться от навязчивых мыслей, поможет обрести гармонию и перестать саморазрушаться. Есть много практических заданий, которые помогут быстрее «подлечить» самооценку, кстати, выполнять задания можно прямо в книге. В книге все настолько четко и по делу, нет лишней информации или воды для увеличения количества страниц, что каждое слово будет влиять на вас! Улучшение самооценки будет происходить постепенно, но довольно мощно, есть эмоционально сложные задания, благодаря которым в голове все быстро встает на места ? Рекомендую прочесть абсолютно всем, независимо от вашей самооценки, вы найдете множество интересной и полезной информации для развития себя??

Виктория 31.05.2022

В книге есть упражнения, также желательно вести журнал наблюдений за мыслями... Короче необходимо погрузиться в эту тему, лучше проработать все спокойно, может быть в отпуске или на больничном. В рабочем ритме, темпе нашей жизни трудно проводить самоанализ. Ну ещё нашими родителями советского времени ничего не заложено для повышения самооценки, нас вечно с кем то сравнивали и прочий советский мусор. Автор книги предлагает свои упражнения и совет, думаю стоит прочитать. Он работал на кафедре стресс-менеджмента в Пентагоне.