![Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 200 мл](/files/socolor/reg_images_150/eh99989413823.jpg "Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 200 мл")
.jpg)
Все про солнцезащитные средства: как выбрать, какие фильтры бывают, Какой SPF-фактор мне нужен? При выборе солнцезащитных средств мы в первую очередь ориентируемся на показатель SPF и общий тон кожи. однако это не единственное, что нужно знать.
В статье рассказываем о видах солнцезащитных фильтров и их принципиальных отличиях. А еще расскажем подружить витамин D и SPF -средства, чтобы получать только пользу?
- Когда и как часто нужно обновлять средство с SPF ?
- Не самые очевидные участки, которые также нужно защищать от солнца
На кожу воздействуют UVA и UVB лучи. UVA – проникают глубоко в кожу и ответственны за фотостарение.
Стимулируют образование пигментации, повреждают волокна коллагена и эластина, приводят к появлению морщин и преждевременному старению, могут вызвать рак.
UVA-лучи активны в течение круглого года и всего дня. Проникают через облака и стекла.
UVB – повреждают внешние слои кожи, могут вызвать ожог, покраснение, провоцируют появление пигментации, повреждают ДНК клеток. UVB-лучи наиболее активны с весны по осень с 10:00 до 16:00. Задерживаются облаками, не проникают через стекло.
Чтобы защитить кожу, необходимо ежедневно использовать средства с SPF, но как разобраться какое нужно? Для начала разберемся какие бывают фильтры для защиты от солнечных лучей.
ФИЗИЧЕСКИЕ (МИНЕРАЛЬНЫЕ) ФИЛЬТРЫ
Физические фильтры защищают кожу подобно экрану, отражая УФ-лучи.
В косметике их можно найти по названиям Zinc Oxide и Titanium Dioxide. Начинают действовать сразу после нанесения на кожу. Минеральные фильтры гипоаллергенны и считаются наиболее безопасными, поэтому рекомендованы врачами-дерматологами для защиты чувствительной, раздраженной и детской кожи. лучи от кожи). Минеральные фильтры защищают от всех видов лучей, но имеют плотную текстуру, оставляют белые разводы и легко стираются при контакте - в том числе с водой.
Солнцезащитное молочко SPF 50 c минеральным экраном, 100 мл (Avene, Suncare)
Солнцезащитный крем для сухой и нормальной кожи SPF 50+, 50 г (Dermedic, Sunbrella)
ХИМИЧЕСКИЕ ФИЛЬТРЫ
Химические фильтры поглощают УФ-лучи, преобразовывая их в тепловую энергию. Блокируют проникновение в кожу, начинают действовать через 20-30 минут после нанесения на кожу. Одни химические фильтры нейтрализуют лучи типа В, другие — эффективны против лучей типа А.
В современных средствах их стараются объединять для защиты от широкого спектра УФ-лучей. Многие химические фильтры старого поколения необходимо обновлять каждые 1-2 часа. Химические фильтры нового поколения сохраняют около 70% своих свойств в течение дня, поэтому при нахождении в помещении такое средство можно не обновлять.
К новому поколению относятся Uvinul A Plus и Uvinul T 150, Tinosorb S и М, Mexoryl SX и Mexoryl XL . Санскрин поможет предотвратить появление ранних морщин и пигментации, но только если вы наносите его по правилам.
Солнцезащитный крем-гель Dry Touch SPF 50, 50 мл (Sesderma, Repaskin)
Солнцезащитный крем UV Protector Airy SPF 50+, 50 мл (Blithe, Sunscreen)
При выборе SPF-фактора ориентируемся на два ключевых момента: собственный фототип и УФ-индекс в текущий момент (его можно узнать на любом сайте погоды).
При индексе 0-2 защита не требуется, при 3–7 выбираем SPF 15–30, а если индекс выше 8, то SPF 30-50. И чем светлее кожа, тем выше должен быть SPF.
Для защиты от фотостарения также важно наличие UVA-фильтров. На санскринах, которые блокируют лучи обоих спектров, есть пометки SPF/PPD (для азиатской косметики - SPF/PA) или UVB + UVA.
В отношении физических (минеральных) фильтров все просто: они начинают работать сразу после того, как вы нанесли их. Минеральные фильтры (диоксид титана, оксид цинка) не впитываются в кожу, а лежат на ее поверхности, и подобно экрану, отражают от нее УФ-лучи.
Средствам с химическими фильтрами, в свою очередь, необходимо время для «активации». Такие фильтры впитываются в кожу, поглощают УФ-лучи, преобразовывая их в тепловую энергию. Их наносят за 20-30 минут до выхода на улицу, после чего кожа становится защищенной.
Достичь защиты, указанной на тюбике, можно лишь нанося санскрин плотным слоем. Таким, чтобы количество средства для лица и шеи было равно двум пальцам (около 2 мл). Это же касается декоративной косметики: даже если на тональном креме указано SPF 50, на максимальную защиту можно рассчитывать лишь при использовании в таком объеме.
В противном случае цифру можно смело делить на два (SPF 30, нанесённый тонким слоем, равен всего SPF 15). Так что пудра с UV-фильтром - скорее мера дополнительной защиты и удобный способ обновить ее в течение дня, но не полноценный санскрин.
Когда и как часто нужно обновлять средство с SPF ?
Уже через два часа пребывания под открытым солнцем крем с химическими фильтрами требует обновления. Под воздействием УФ-лучей средство теряет свои защитные свойства и даже начинает приносить вред (из-за образования свободных радикалов), поэтому его необходимо смыть и нанести заново. Однако, если дорога до офиса и обратно у вас занимает меньше пары часов, переживать не стоит – для восстановления покрытия достаточно пройтись поверх пудрой с SPF.
С физическими фильтрами то же самое: их необходимо обновлять, как минимум, каждые два часа пребывания на солнце или после каждого контакта с водой.
SPF выше 30 в городе, нужен ли?
Нужен! Для детей, светлокожих, при УФ-индексе выше 8 и... повышенной фоточувствительности.
О чем идет речь, и что за этим стоит?
Фоточувствительность - это гиперреакция кожи на солнце, проявляющаяся даже при малейшем его воздействии в виде покраснения, болезненности, зуда, крапивницы. Развивается такая реакция на фоне некоторых заболеваний, приема лекарственных препаратов и использования косметики с фотосенсибилизирующими компонентами.
При такой особенности рекомендуется избегать прямых солнечных лучей (особенно с 12 до 16 часов), а перед выходом на улицу в любое время года наносить санскрин широкого спектра действия (UVA + UVB) с очень высоким фактором защиты.
Солнцезащитный крем нужен и в пасмурные дни - в любое время, когда организм подвергается воздействию солнечного света, на него влияют УФ лучи.
Спрей-защита для тела с непереносимостью солнца, 150 мл (Institut Esthederm, Sun Care)
Врожденные и наследственные случаи повышенной чувствительности к солнцу крайне редки, но все же встречаются (при эритропоэтической порфирии, пигментной ксеродерме). Чаще фотосенсибилизация проявляется как следствие аутоимунных заболеваний: красной волчанки, псориаза, дерматомиозита. При наличии любого из этих диагнозов или других, для которых характерна подобная реактивность кожи, постоянное использование санскрина и соблюдение остальных мер защиты от солнца строго обязательны.
Крем для лица 100 KA+ для максимальной защиты кожи SPF50+, 50 мл (La Roche-Posay, Anthelios)
При тяжелом течении акне, когда наружные препараты не оказывают должного эффекта и болезнь приняла затяжной характер, врачи назначают системные ретиноиды. Это золотой стандарт лечения акне, который при всей своей действенности также имеет побочные эффекты. Один из них - фотосенсибилизация.
Чтобы защитить кожу от ожога и повреждения, на протяжении всего курса лечения ретиноидами (и еще пару месяцев после его окончания) следует наносить на все открытые участки санскрин с высоким значением солнцезащитных фильтров.
Кислоты, ретинол, витамин С в составе косметики - наши союзники в борьбе за красивую кожу. Эти компоненты позволяют сделать лицо сияющим, гладким и подтянутым.
При этом есть одно "но" - они также усиливают фоточувствительность. Чтобы избежать пигментации и других неприятных последствий, в обязательном порядке используем санскрин (и зимой тоже). Это же касается агрессивных косметологических процедур (химических пилингов, лазерной шлифовки): после них кожа особенно уязвима, поэтому нуждается в повышенной защите.
H2O Солнцезащитный крем для обезвоженной кожи Перфектор SPF 30, 40 мл (Bioderma, Hydrabio)
А дети?
Младенца категорически нельзя оставлять на открытом солнце ни при каких условиях, слишком высок риск солнечного ожога и теплового удара. Ребенок всегда должен находиться под навесом, с покрытой головой, и каждые 2 часа необходимо заново наносить солнцезащитное молочко или крем. Ни один солнечный ожог, даже полученный в раннем детстве, не проходит бесследно. Повреждения, причиненные ультрафиолетом, имеют свойство накапливаться в коже.
Веки и уши
Совсем небольшая, но очень уязвимая область для УФ-излучения - это веки. В ясную погоду мы надеваем солнцезащитные очки, которые блокируют вредные лучи (но только если на них есть специальное покрытие, просто затемненных стекол недостаточно). Однако в пасмурные дни забываем, что 80% УФ-лучей проникают и сквозь облака. Уши, в свою очередь, совсем лишены какой-либо защиты, но тем не менее, нуждаются в ней не меньше. Не стоит обделять вниманием эти чувствительные участки, тем более, что и для них уже придуманы специальные средства.
Барьесан Минеральный стик для уязвимых зон SPF50+, 8 гр (Uriage, Bariesun)
Губы
Кожа губ очень тонкая и нежная, практически не содержит меланина и потому особенно подвержена солнечному излучению. Наносить на нее тот же санскрин, что используется для лица, - не лучшая идея, так как такие средства могут содержать несъедобные ингредиенты и быстро исчезают с поверхности губ. К тому же, они не слишком приятны на вкус.
К счастью, сейчас существует множество бальзамов с разной степенью защиты и дополнительными ухаживающими компонентами в составе. Как правило, такие стики удобно брать с собой, чтобы обновлять покрытие в течение дня.
Уход для губ "Ромашка" SPF15, 4,4 г (Apivita, Lip Care)
Кожа головы
Вот уж действительно не самое очевидное место, но кожа головы также нуждается в защите от солнца. Волосы задерживают УФ-лучи (поэтому чем пряди объемнее - тем лучше!), но лишь частично. Самое простое и эффективное решение в этом случае - головной убор: шляпа, панама, кепка - то, что выгодно дополнит ваш образ.
Также можно распылять легкий, не жирный спрей с SPF прямо по проборам сразу после мытья волос - средство высохнет, а солнцезащита останется. Предотвратить же появление сухости, ломкости прядей и их выгорания можно при помощи средств для волос с UV-фильтрами.
Солнцезащитный спрей для всех типов волос, 200 мл (Balmain, Уход)
Икры и голени
Устав после долгой зимы, при первом же тепле мы стремимся сменить надоевшую одежду на легкие футболки и укороченные джинсы. И если на верхнюю часть тела мы не жалеем санскрина, то голеням и икрам почему-то уделяем мало внимания.
Вспоминаем правило: наносим крем с SPF плотным слоем за 20-30 минут до выхода на улицу (в дневное время) на все открытые участки тела, без исключения. Сюда же относятся верхняя часть ступней и пальцы, если вы в босоножках.
Солнцезащитная крем-основа SPF50+/PA+++, 50 г (Frudia, Sun Cream)
Мы узнали, как важно использовать солнцезащитные средства, чтобы уберечься от пагубного влияния ультрафиолета. А ещё мы знаем, что нам жизненно необходим витамин d, который на 90% синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Так как же подружить витамин D и SPF-средства, чтобы получать только пользу?
Сколько нужно солнца?
Для синтеза суточной дозы витамина D требуется всего 15 минут на открытом воздухе в солнечный день и 30 минут — в пасмурный. При этом нет необходимости лежать на пляже — площадь облучаемой солнцем поверхности значения не имеет, кожи лица и рук во время прогулки вполне достаточно.
Поэтому дефицит витамина D ни в коем случае не является показанием к поджариванию на пляже без солнцезащитных средств. К тому же синтез этого вещества никак не связан с температурой воздуха. Сентябрьским солнечным днем кожа тоже «впитает» его в достаточном количестве. Этот факт верен для жителей южных широт, но и в средней полосе нельзя получить больше витамина D в день, чем его образуется за первые полчаса инсоляции.
Витамин D3 600 ME, 60 капсул (Solgar, Витамины)
Период солнечной активности у нас приходится на период с 12:00 до 14:00 - рабочее время для большинства, поэтому получить необходимую дозу солнечных лучей нет никакой возможности. И даже если в эти часы выйти на улицу, солнцезащитный крем на лице не дает пробиться ультрафиолету к коже (если не забывать его своевременно обновлять, разумеется).
Что делать? Включить в рацион продукты, богатые витамином D и жирными кислотами омега-3-6-9: печень трески, кижуч, нерка, все виды дальневосточных рыб, икру, яичный желток, цельное молоко. Обязательно сдать анализ крови на выявление уровня витамина D - при дефиците рассмотрите c врачом возможность приема витаминов и биологически активных добавок к пище, обогащенных этим витамином.
Витамин Д3 2000 МЕ, 180 мягких капсул (Ultrasupps)