Витамины для женщин и мужчин при планировании беременности

Решение о рождении ребенка в паре – это всегда ответственный шаг, который требует не только моральной, но и физической подготовки каждого из будущих родителей. Правильное питание, отказ от вредных привычек и витамины при планировании беременности для женщин и мужчин повышают шансы на скорое зачатие. Более того, такая подготовка позволяет предотвратить развитие опасных патологий у плода, обеспечивает хорошее самочувствие женщины во время вынашивания и после родов.

• Роль витаминов при планировании беременности
• Когда начинать прием
• Обязательно ли принимать витамины при планировании беременности
• Какие витамины и минералы необходимы женщине при планировании
• Какие витамины и минералы необходимы мужчине при планировании
• Коррекция витаминного баланса
• Показания и противопоказания для приема витаминов
• Что делать, если беременность долго не наступает

Роль витаминов при планировании беременности

С момента зачатия женский организм претерпевает серьезные изменения и начинает усиленно расходовать витамины на нужды малыша. Вот почему важно устранить имеющиеся дефициты еще на стадии планирования: при отсутствии запасов полезных веществ это сказывается на здоровье будущей мамы, а при наличии выраженного гиповитаминоза начинает страдать и плод. В дальнейшем это может привести к осложнениям при формировании всех систем маленького организма, угрозой прерывания беременности и преждевременным родам.

Также недостаток витаминов и минералов может стать причиной:

• Нарушений менструального цикла, ановуляции (то есть отсутствия овуляции и невозможности забеременеть);
• Снижения качества семенной жидкости у мужчин;
• Патологиям беременности: отслойке плаценты, гестозу, анемии, провоцирующей гипоксию у плода, врожденным порокам развития.

Когда начинать прием

Подготовка к беременности обычно занимает от 3 до 6 месяцев, так как за это время можно успеть пройти все необходимые обследования, сдать анализы и вылечить хронические инфекции, устранить дефицит витаминов и минералов. Причем это важно для репродуктивного здоровья каждого будущего родителя:

• Для мужчин это означает улучшение сперматогенеза, при котором формируются более подвижные и живучие сперматозоиды без мутаций (весь цикл формирования новых мужских половых клеток занимает чуть больше 70 дней);
• Женщинам это помогает нормализовать цикл, подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка.

Также для скорого наступления беременности полезным будет отслеживание цикла и дней овуляции: в этом помогут длительное ведение календаря с фиксированием дат ежемесячных менструаций, специальные тесты, исследование крови, УЗИ.

Весь комплекс подготовительных мероприятий повышает шансы как на успешное зачатие, так и на рождение здорового малыша.

Обязательно ли пить витамины при планировании беременности

Заблаговременный прием витаминов позволяет улучшить репродуктивное здоровье будущих родителей:

• женщинам – создать запас необходимых веществ, которые потребуются в дальнейшем (в первую очередь это касается фолиевой кислоты, йода и железа);
• мужчинам – улучшить качество своих половых клеток. Ведь здоровье будущего ребенка зависит одинаково от обоих родителей (50% генетического материала передается от отца, другие 50% - от матери).

Какие витамины и минералы необходимы женщине при планировании

На этапе подготовки к беременности наиболее значимыми для женщины являются:

• Фолиевая кислота (витамин B9) необходимая для формирования нервной трубки плода, профилактики патологий развития (таких как гидроцефалия, поражения головного и спинного мозга, задержка умственного развития). Также фолаты необходимы для синтеза новых клеток, ДНК и аминокислот, имеющих особую важность на ранних сроках внутриутробного развития. Фолиевую кислоту назначают для приема до 12 недель практически всем беременным. При наличии мутаций фолатного цикла следует отдавать предпочтение легкоусвояемой форме метилфолата.
• Витамин А (ретинол) важен для внутриутробного развития без аномалий, снижает риск хронических заболеваний легких, аллергии, анемии. В то же время ретинол запрещено принимать в высоких дозах: гипервитаминоз этого вещества токсичен и может спровоцировать тяжелые патологии плода, задержку его развития.
• Витамин Е (токоферол) способствует синтезу гормона прогестерона, отвечающего за наступление беременности, улучшает состояние матки, оказывает антиоксидантное действие на весь организм.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает иммунный ответ у женщин, укрепляет сосудистую систему, оказывает антиоксидантное действие и обеспечивает профилактику анемии, так как улучшает усвоение железа.
• Витамин D (кальциферол) способствует формированию прочного скелета будущего ребенка, его нервной и иммунной систем, нормальному сообщению внутри системы «мать-плацента-плод». При дефиците кальциферола может развиться фетоплацентарная недостаточность, преэклампсия и другие осложнения.
• Витамин К, необходимый для гемостаза.
• Жирные кислоты Омега-3 крайне важны на этапе формирования головного мозга, зрительной и нервной систем будущего ребенка, снижают риск преждевременных родов.
• Йод обеспечивает правильную работу щитовидной железы, а его нехватка способствует нарушению менструального цикла, мастопатии, бесплодию.
• Железо, дефицит которого снижает вероятность наступления беременности на 60% и может стать причиной ановуляции. Распространенное следствие нехватки железа – анемия, которая при вынашивании имеет особое значение, так как может привести к кислородному голоданию эмбриона и выкидышу.
• Магний защищает от преждевременного прерывания беременности, отслойки плаценты.
• Кальций необходим для формирования костной и мышечной ткани, зубов малыша, нервной системы. У беременной женщины он поддерживает артериальное давление (и предупреждает развитие преэклампсии), нормализует сердечный ритм, отвечает за здоровье зубов.
• Цинк благоприятно влияет на фертильность, участвует в создании клеток и ДНК плода, обеспечивает правильную работу нервной системы, снижает риски патологий развития.

Urban Formula Фолат для репродуктивного здоровья и женской красоты 400 мкг, 60 таблеток

Avicenna Хелатное железо 27 мг, 90 таблеток

1WIN Цитрат цинка 12 мг, 90 капсул

Solgar Комплекс для беременных и кормящих Prenatal Nutrients, 60 таблеток

Orthomol Комплекс для беерменных и кормящих "Natal", 30 капсул + 30 саше

Какие витамины и минералы необходимы мужчине при планировании

Для мужчин витамины и минералы играют не менее важную роль, так как улучшают качество сперматозоидов и их оплодотворяющую способность, уменьшают риски пороков развития у плода. На этапе планирования беременности особенно важны:

• Фолиевая кислота (B9) положительно влияет на сперматогенез, тем самым увеличивая шансы на оплодотворение яйцеклетки.
• Витамин Е повышает количество, жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, а также способствует их правильному строению. Также токоферол противостоит окислительному стрессу, что благотворно влияет на репродуктивную функцию.
• Витамин С необходим для выработки мужских половых гормонов, усиливает действие витамина Е, повышает иммунную защиту будущего папы.
• L-карнитин необходим для созревания и активной подвижности сперматозоидов. Он улучшает качество эякулята и его количество. Активно применяется в лечении мужского бесплодия.
• Цинк отвечает за уровень тестостерона, а его недостаток ведет к ухудшению работы предстательной железы и снижению либидо.
• Селен поддерживает половую активность мужчин даже в зрелом возрасте, способствует улучшению показателей спермограммы.

GLS Фолиевая кислота 600 мкг, 60 капсул

Nature's Bounty Натуральный селен 50 мкг, 100 таблеток

1WIN L-карнитин, 90 капсул

Risingstar Поливитаминный минеральный комплекс для мужчин, 60 капсул

Orthomol Комплекс "Фертиль Плюс" для мужчин, 30 двойных саше

Коррекция витаминного баланса

Перед приемом любых витаминных препаратов необходимо определить их уровень в организме, после чего решать с врачом вопрос их необходимости. Исходя из результатов анализов, коррекция может носить профилактический или лечебный характер.

В случае профилактики гиповитаминоза при подготовке к беременности могут использоваться как моно-препараты, так и специально разработанные для этого комплексы.

При выраженном дефиците витаминов потребуется более длительная коррекция с увеличенными дозировками нутриентов, которая должна проводиться под строгим врачебным контролем. Это связано с риском гипервитаминоза, который может навредить здоровью будущих родителей, а также их ребенка.

Показания и противопоказания для приема витаминов

Абсолютным показанием к приему витаминов на этапе планирования беременности является выявленный гиповитаминоз. Установить его можно исключительно по результатам лабораторной диагностики. По результатам обследования врач назначает необходимую дозировку тех или иных веществ.

Также сдача анализов позволяет выявить или исключить гипервитаминоз, который не менее опасен. Так, при переизбытке жирорастворимых витаминов (А и D), которые накапливаются в печени, могут возникнуть пороки развития плода. Избыток витамина С может привести к заболеваниям почек и гестозу.

Относительным показанием для дополнительного приема витаминов и минералов являются те случаи, когда потребность организма в них повышается (как и происходит во время беременности).

К противопоказаниям к приему витаминов при подготовке к беременности относятся гипервитаминоз, индивидуальная непереносимость, тяжелая почечная недостаточность.

Что делать, если беременность долго не наступает

Иногда, несмотря на серьезный подход к беременности, отказ от средств контрацепции и активную половую жизнь, зачатие не наступает. В этом случае рекомендуется обратиться за консультацией репродуктолога для скрининга:

• Спустя год попыток, если будущая мама моложе 35 лет;
• Спустя полгода, если женщина старше 35 лет (из-за уменьшающегося с годами количества яйцеклеток).

Для выяснения причин проводятся лабораторные и инструментальные исследования каждого члена пары:

• Анализы крови (общий, биохимический и на половые гормоны);
• Мазки на все виды инфекций, передающихся половым путем;
• УЗИ малого таза у женщин;
• Спермограмма у мужчин.

В ходе обследований может потребоваться консультация узких специалистов: эндокринолога, уролога и других.

Врач поможет разобраться с причинами и исходя из них направит на операцию (если беременность не наступает из-за эндометриоза, патологий матки, кист в яичниках, нарушениях проходимости фаллопиевых труб) или предложит консервативные методы лечения. К ним относятся улучшение образа жизни, отказ от вредных привычек, нормализация веса, лекарственная терапия (например, при эндокринных нарушениях – гормональные лекарства), физиопроцедуры.

В более тяжелых случаях могут потребоваться вспомогательные репродуктивные технологии для преодоления бесплодия:

• ИИ (искусственная инсеминация) – метод, применяющийся в случае затруднительного прохождения сперматозоидов по женским репродуктивным путям (тогда их вводят посредством катетера сразу в матку);
• ИКСИ – метод предварительного отбора лучших сперматозоидов и их введении с помощью специального инструмента в цитоплазму яйцеклетки;
• ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) – наиболее эффективный метод, предполагающий оплодотворение в условиях лаборатории и последующий перенос эмбриона в матку. В современной медицине в случае женского и/или мужского бесплодия могут применяться донорские половые клетки или суррогатное материнство.