![Укрепляющий протеиновый уход [рецепт для гривы] для волос, 150 мл](/files/socolor/reg_images_150/eh99989413811.jpg "Укрепляющий протеиновый уход [рецепт для гривы] для волос, 150 мл")
![Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 50 мл](/files/socolor/reg_images_150/eh99989413883.jpg "Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 50 мл")
![Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 200 мл](/files/socolor/reg_images_150/eh99989413823.jpg "Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 200 мл")
Беременность – хоть и счастливое, но непростое время для женщины. Глобальная перестройка затрагивает практически все системы организма и направлена в первую очередь на вынашивание ребенка. При этом изменения могут сказаться и на внешности. В этот период велика вероятность появления гиперпигментации, растяжек, акне - вряд ли что-то из этого списка порадует будущую маму.
К счастью, при правильном подходе снизить риск появления недостатков можно. Расскажем, как пересмотреть программу ухода за собой в «режиме ожидания» и облегчить нагрузку на тело, чтобы беременность была в радость.
- Борьба с гормональным акне
- Профилактика и устранение хлоазмы (гиперпигментации)
- Уход при повышенной чувствительности
- Профилактика растяжек
- Устранение повышенной потливости
- Помощь ногам при отечности, варикозе
- Бандажи: когда нужны?
Уход за кожей лица
Практически с самого момента зачатия уровень женских половых гормонов, эстрогена и прогестерона, начинает расти. Это создает максимально благоприятные условия для формирования эмбриона и последующего развития плода. Однако, их влияние отражается и на внешности женщины. К гормонозависимым изменениям кожи этого периода относят:
Изменения гормонального фона во время беременности заставляют сальные железы работать активнее, что нередко приводит к появлению акне (чаще в области подбородка и щек). И бороться с ним в «деликатный» период также придется более осторожно.
Косметические средства с ретинолом (и другими формами витамина А), которые считаются золотым стандартом лечения акне, в этот период противопоказаны. Это связано с тем, что активное вещество проникает в системный кровоток и может негативно сказаться на развитии плода, вызывая различные дефекты. Салициловая кислота (BHA) также под запретом, если ее концентрация в косметике превышает 2%.
«Зеленый свет» для решения этой проблемы даем мягким альфагидрокси-кислотам: миндальной, молочной, а также азелаиновой кислоте. Эти компоненты помогут бережно обновить верхний слой кожи, уменьшить воспаление, устранить пятна и покраснение. Главное при их использовании не забывать о солнцезащитном креме, так как кислоты повышают фоточувствительность кожи.
Aravia Laboratories Крем-корректор азелаиновый, 50 мл
Art&Fact Сыворотка-пилинг с молочной кислотой, 30 мл
А вот от гликолевой кислоты в высокой концентрации лучше отказаться: в условиях изменяющегося гормонального фона этот компонент может вызвать нежелательную реакцию.
Довольно распространенный недостаток в этот период – так называемая «маска беременных». Речь идет о хлоазме (мелазме) – локальной гиперпигментации, затрагивающей лоб, щеки, иногда верхнюю губу и зону вокруг глаз. Пятна обычно неровные, но с четкой границей, коричневого цвета (от светлого до темного). Причиной появления недостатка является все та же гормональная перестройка плюс ультрафиолетовое излучение.
Для того, чтобы сократить риск развития пигментации, рекомендуется избегать прямых солнечных лучей и использовать санскрин с защитой от UVA- и UVB-лучей и SPF не менее 30.
Avene Солнцезащитный крем с минеральным экраном SPF 50+, 50 мл
Botavikos Солнцезащитный крем для тела SPF 50, 100 мл
В случае, если «маска беременных» все-таки появилась на лице, можно использовать легкие AHA-кислоты и средства с витамином С. Аскорбиновая кислота позволит не только выровнять тон кожи, но и обеспечит антиоксидантный эффект.
Holyland Laboratories Крем с витамином С для чувствительной кожи, 70 мл
Sesderma Липосомальная сыворотка на основе 5 форм витамина С, 30 мл
Даже те, кто не страдал особой чувствительностью кожи, во время беременности могут ощутить это в полной мере. Неожиданные реакции на привычный уход и ароматы – совсем не редкое явление. Если после использования косметических средств появляются покраснение, раздражение, зуд, следует сменить их на гипоаллергенные. Такие продукты созданы специально для реактивной кожи, не содержат потенциально опасных веществ и, как правило, не имеют отдушек.
Bioderma Очищающий мицеллярный гель для чувствительной кожи, 200 мл
La Roche-Posay Бальзам тройного действия для сухой и чувствительной кожи, 400 мл
Уход за телом
Гормоны беременности имеют непосредственное отношение и к изменениям тела. Однако, не со всеми из них девушки готовы мириться. Наиболее распространенными проблемами становятся:
.jpg)
Грудь, живот и бедра – в период беременности эти зоны наиболее подвержены появлению растяжек (стрий). Все дело в стремительно меняющихся объемах (обычно после 20 недель гестации): кожа не успевает адаптироваться к новым размерам, вследствие чего возникают микроразрывы.
К другим причинам образования стрий относят:
- Наследственный фактор;
- Изменения гормонального фона (вследствие которых коллаген и эластин вырабатываются меньше, кожа теряет упругость);
- Недостаточность увлажнения.
В то же время вероятность их появления повышается в случае:
- Многоплодной беременности;
- Крупного плода;
- Быстрого набора веса;
- Возраста будущей мамы;
- Малоподвижного образа жизни.
Несмотря на то, что генетика, казалось бы, имеет предопределяющее значение, уменьшить риск появления растяжек можно. В этом деле важна профилактика: начинать лучше задолго до того, как окружность живота начнет быстро увеличиваться. Для этого рекомендуется:
1. Придерживаться принципов здорового питания. Ежедневное меню должно быть сбалансированным, включающим продукты богатые жирными кислотами омега-3, витамином Е, белком. Начиная со второго триместра, по назначению врача в качестве дополнительного источника полезных веществ к пище могут быть добавлены поливитамины для беременных.
2. Ежедневно увлажнять кожу питательным кремом или маслом. Если совместить нанесение средства с легким массажем, эффект будет более явным.
.jpg)
Zeitun Масло против растяжек, 150 мл
Sanosan Крем против растяжек, 200 мл
3. Использовать скрабы и пилинги для тела: отшелушивание позволит обновить верхний слой кожи и повысить эффективность увлажняющих средств.
Hempz Скраб для тела "Тройное увлажение", 176 г
Спивакъ Скраб для тела "Апельсин и Корица", 180 г
4. Принимать контрастный душ. Начинать лучше с комфортных температур и по мере привыкания понижать градус воды. Это позволит укрепить тургор кожи.
5. Поддерживать баланс влаги в организме: адекватное потребление воды в течение дня предотвратит риск обезвоживания.
Избавиться от уже появившихся стрий очень сложно (косметические средства здесь практически бессильны, поможет только лазерная шлифовка), поэтому профилактикой пренебрегать не стоит.
Потовые железы, как и сальные, во время беременности начинают работать активнее, вызывая гипергидроз. Если никаких настораживающих симптомов при этом нет (болях в области поясницы, изменениях вида мочи), то опасности такое состояние не представляет. Более того, после родов и завершения грудного вскармливания все возвращается в норму.
Однако, избыточная потливость доставляет неудобства женщине в положении из-за появления неприятного запаха, мокрых пятен на одежде. Ботулинотерапия во время беременности противопоказана (допускается только на этапе планирования), поэтому из доступных методов остаются более частые гигиенические процедуры и использование дезодорантов с безопасным составом.
Антиперспиранты с солями алюминия в этот период не рекомендуются, так как этот компонент может проникать в кровоток. Лучше выбирать средства, не блокирующие потоотделение (то есть дезодоранты), минеральные продукты на основе квасцов.
La Roche-Posay Дезодорант-ролик физиологический 24ч, 50 мл
Levrana Дезодорант Zero, 50 мл
Вместе с увеличивающейся цифрах на весах растет и нагрузка на ноги. Чувство тяжести, отечность – следствие возросшего количества жидкости в организме и работы прогестерона.
Нередко беременность становится стартом еще и в развитии варикозного расширения вен. Это происходит из-за роста матки, который ведет к нарушению оттока крови от нижних конечностей и ее застою, вследствие чего вены расширяются.
При варикозе отмечаются повышенная утомляемость ног (особенно к вечеру), появление сосудистых звездочек, отечность, судороги.
Улучшить микроциркуляцию крови можно при помощи умеренных физических нагрузок (согласованных с врачом), чередовании видов активности, контрастного душа. Специальные гели и мази повысят тонус ног и облегчат неприятные симптомы.
Weleda Тонизирующий гель для ног Wenodoron, 200 мл
Aravia Professional Гель для ног тонизирующий, 100 мл
При выраженных симптомах врач может рекомендовать компрессионные чулки (степень компрессии подбирается специалистом). Они нормализуют венозный отток за счет правильного распределения давления на ноги.
Центр Компресс Чулки компрессионные, 1 пара
Бандаж может существенно облегчить нагрузку на спину и поясницу при многоплодной беременности или проблемах с позвоночником. Помимо этого, он показан при некоторых возникших осложнениях этого периода (угрозе прерывания, низком расположении плаценты, многоводии и т.д). Однако, не всем и не всегда нужен бандаж: решение о его необходимости принимает врач.
Если все-таки беременной требуется поддерживающий бандаж, важно подобрать подходящий размер. Он не должен давить на живот, как и быть чрезмерно свободным.
Крейт Бандаж дородовый, бежевый
Здоровый рацион, бережное отношение к себе и соблюдение всех рекомендаций врача - то, что поможет сохранить здоровье в период беременности и после нее. А умеренные физические нагрузки и правильный уход позволят сберечь еще и красоту.
.jpg)