![Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 200 мл](/files/socolor/reg_images_150/eh99989413823.jpg "Спрей [путь к корням] для прикорневого объема, 200 мл")
Менопауза – естественный период в жизни женщины, к которому, тем не менее, следует подготовиться. В среднем он наступает в промежутке между 45 и 55 годами: точный возраст предсказать невозможно, даже ориентируясь на генетику. На этом этапе функции яичников угасают, что приводит к снижению уровня женских половых гормонов, в том числе эстрогена – того самого, что отвечает за репродуктивное здоровье и молодость нашей кожи. Вот почему уход в это время заслуживает особого внимания: правильно подобранные косметические средства помогут избежать резкого старения.
- Причины изменений кожи во время климакса
- Проблемы кожи в период менопаузы
- Влияние внешних факторов на старение
- Основы ухода в период менопаузы
- Полезные привычки для сохранения молодости
Причины изменений кожи во время климакса
В основе всех изменений во внешности в менопаузальный период лежит серьезная гормональная перестройка, связанная со снижением синтеза эстрогена и прогестерона. Активность клеток, содержащих рецепторы к женским половым гормонам, из-за этих трансформаций снижается:
- фибробластов, синтезирующих коллаген и эластин;
- меланоцитов, отвечающих за пигментацию кожи;
- кератиноцитов, составляющих около 90% всех клеток эпидермиса.
Эстрогены (эстрадиол, эстрон, эстриол) – стероидные гормоны, непосредственно участвующие в синтезе главных белков «молодости»: коллагена и эластина. При снижении уровня эстрогенов кожа быстро становится сухой, истонченной, дряблой, овал лица теряет свою четкость, появляются глубокие морщины и мешки под глазами. Иными словами, полностью ослабевает белковый каркас лица.
Снижение уровня прогестерона хоть и не влияет напрямую на состояние кожи, но повышает уровень кортизола. Гормон стресса разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, приводит к трансэпидермальной потере влаги, ускоряет физиологические процессы старения.
Сокращение уровня эстрогена приводит также к уменьшению себоотделения, вследствие чего истончается гидполипидная мантия кожи, нарушается кислотно-щелочной баланс, ослабевает ее защитный барьер. Помимо этого, сниженное количество кожного сала становится причиной сухости кожи, которая может возникнуть даже если тип кожи до менопаузы был комбинированным или жирным.
На фоне снижения уровня эстрогенов, активность мужских половых гормонов андрогенов сохраняется. В некоторых случаях это приводит к повышению активности сальных желез, появлению возрастного акне, жирного блеска, расширенных пор, развитию себореи.
Естественная полиферация (деление) клеток к этому времени уже замедлена: вместо 30 дней, характерных для молодой кожи, цикл обновления увеличивается до 50-60 суток.
В то же время снижается и количество гликозаминогликанов (мукополисахаридов), самым известным из которых является гиалуроновая кислота. Это ведет к тому, что кожа теряет способность удерживать влагу в ее глубоких слоях: регенерация замедляется, снижается ее «объем».
Помимо всего прочего в климактерий кожа часто становится тусклой, теряет здоровый цвет и сияние – это происходит из-за ухудшения питания и оксигенации тканей в глубоких слоях.
При этом гормональная перестройка затрагивает не только все слои кожи (эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку), но и мышечный, связочный и костный каркасы лица. Лицо меняет свои черты, «сползает» вниз.
Проблемы кожи в период менопаузы
Наиболее характерными изменениями кожи после наступления менопаузы являются:
- Повышенная сухость;
- Истончение;
- В некоторых случаях: возрастное акне, появление расширенных пор;
- Медленная регенерация;
- Чрезмерная чувствительность;
- Распространение сосудистой сетки, купероза;
- Тусклость и бледность;
- Гиперпигментация (старческое лентиго);
- Снижение тургора;
- Усиление складок и морщин;
- Изменение овала лица, развитие гравитационного птоза.
Влияние внешних факторов на старение
Помимо серьезных гормональных трансформаций, происходящих во время климакса, состояние кожи может меняться также под воздействием внешних факторов. Ультрафиолетовое излучение оказывает наиболее разрушительное влияние и чаще всего становится причиной преждевременного старения. UV-лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, что приводит к появлению морщин и общей дряблости кожи – это называется фотостарением.
К другим экзогенным факторам, способным ускорить появление возрастных изменений относят хронический стресс, курение, злоупотребление алкоголем, неблагоприятную экологическую обстановку, нарушение режима сна.
Основы ухода в период менопаузы
В этот важный «переходный» период основу ухода составляет качественное питание и увлажнение, а дополняют его мягкое очищение, повышение способности к регенерации и защита от солнечных лучей.
1. Во время климакса кожа становится склонной к истончению и обезвоживанию, поэтому в уходе обязательно должны быть средства с компонентами, позволяющими компенсировать недостаток влаги и удержать ее: гиалуроновой кислотой и другими гидрофиксаторами. Поддержать необходимый гидробаланс и укрепить тургор также помогут церамиды и масла, богатые жирными кислотами омега 3-6-9 и липидами (ши, сафлоровое и другие).
.jpg)
Vichy Ремоделирующий контуры лица крем в период менопаузы, 50 мл
Lierac Ночной флюид для питания и упругости кожи, 50 мл
Gernetic Специальный крем для лица в период менопаузы, 150 мл
Не стоит забывать о ежедневном увлажнении и питании такой деликатной области как шея и зона декольте. Именно она, как правило, более подвержена деформации из-за сил гравитации и раньше лица выдает возраст.
La Cabine Концентрированная сыворотка в ампулах для области шеи и декольте, 10*2 мл
Vichy Антивозрастной крем для повышения упругости лица, шеи, зоны декольте, 50 мл
2. Для ежедневного умывания лучше всего подойдут средства с деликатными текстурами и мягкой очищающей основой: они позволят не пересушить и без того обезвоженную кожу. А использование легких пилингов на основе AHA-кислот улучшит процессы регенерации и повысит эффективность увлажняющих средств. А вот агрессивные скрабы лучше отодвинуть в сторону, чтобы еще больше не истончить кожу.
Christina Очищающий мусс-комфорт, 200 мл
GiGi Пилинг для всех типов кожи, 75 мл
3. Ежедневную рутину следует дополнить антивозрастным уходом с ретиноидами, пептидами, антиоксидантами (ресвератролом, витаминами C, E) в составе. Эти компоненты замедлят процессы старения и помогут скорректировать уже появившиеся недостатки кожи.
Dermedic Дневной питательный крем для восстановления упругости кожи, 50 мл
Aravia Professional Мультиактивная сыворотка с ретинолом, 150 мл
GiGi Пептидная обновляющая сыворотка, 30 мл
4. В период менопаузы высок риск появления гиперпигментации. Кожа истончается, плюс запускается процесс активного синтеза меланина, поэтому защищать кожу нужно еще тщательнее. Санскрины с SPF 30+, нейтрализующие сразу UVA и UVB-лучи, подойдут для этого как нельзя лучше. При этом важно наносить их перед выходом на улицу не только на лицо, но и на все открытые участки кожи.
La Roche-Posay Солнцезащитный антивозрастной крем для лица SPF 50/ PPD 19, 50 мл
GiGi Солнцезащитный антивозрастной крем для всех типов кожи SPF 50, 75 мл
Для борьбы с уже появившимися пятнами можно использовать средства с содержанием AHA-кислот (фруктовыми, гликолевой, молочной, миндальной), азелаиновой кислотой или ингибиторами тирозиназы (арбутином, койевой кислотой, витамином С). При использовании кислотных средств также важно наносить солнцезащитный крем.
Holyland Laboratories Осветляющая сыворотка Illuminating Serum, 30 мл
Sesderma Флюид для сияния кожи с азелаиновой кислотой SPF 50, 50 мл
Полезные привычки для сохранения молодости
.jpg)
Правильный уход – это еще не все для того, чтобы сохранить молодость как можно дольше. Питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек не менее важны:
- В климактерий особенно важно следить за весом. Делать это становится сложнее, так как недостаток эстрогена ведет к быстрому набору жировой массы, но необходимо в силу того, что лишний вес усугубляет опущение тканей. Гравитационный птоз усиливается, появляются выраженные второй подбородок, брыли, мешки под глазами.
- В период менопаузы на первое место в рационе выходят растительные жиры, которые поддерживают увлажненность и тонус кожи. В то время как обилие быстрых углеводов, сахара в ежедневном меню только ухудшают ситуацию, ускоряя гликостарение за счет разрушения коллагеновых волокон.
- Соблюдение питьевого режима важно для профилактики обезвоживания организма и кожи в том числе.
- Для климакса характерна склонность к задержке жидкости: умеренные физические нагрузки и самомассаж позволяют улучшить лимфоотток, уменьшить отечность тканей. В домашних условиях для массажа можно использовать щетки с натуральной щетиной или электрические массажеры.
Спивакъ Натуральная массажная щетка "Кактус", 1 шт.
Gezatone Массажная щетка для тела AMG111, розовая
Хорошо выглядеть в любом возрасте хочет каждая женщина. При этом во время менопаузы происходят значительные трансформации кожи, которые требуют повышенного внимания к уходу. Он должен быть комплексным, направленным на сохранение молодости и уменьшение уже возникших возрастных изменений. И несмотря на то, что полностью остановить старение невозможно, можно избежать развития резких метаморфоз, чтобы выглядеть достойно и чувствовать себя уверенно.