Состояние волос - настоящий индикатор того, что происходит у нас в организме.
Как понять, в чем причина сухости, ломкости, сечения, выпадения волос и что можно сделать?
Поговорим об этом в нашей статье, а еще затронем такие темы:
алопеция, себорейный дерматит, псориаз – что это такое и как бороться?
*Подборка носит рекомендательный характер.
Для выявления именно ваших потребностей в витаминах и БАДах обратитесь за консультацией к врачу.
Если вас беспокоит ухудшение состояния волос и кожи головы, не связанное с частыми окрашиваниями и укладками, обратитесь к дерматологу или трихологу. Врач поможет установить, не лежат ли в основе проблем эндокринные или аутоиммунные заболевания, патологии ЖКТ, железодефицитная анемия – причин может быть гораздо больше, чем банальная нехватка витаминов. Для определения диагноза специалист назначит комплекс необходимых исследований.
Солгар Легкодоступное железо Джентл Айрон, 90 капсул (Solgar, Минералы)
Qtem Биологически активная добавка «Морской коллаген + гиалуроновая кислота», 10 флаконов х 25 мл
Как восполнить дефициты?
В том случае, если серьезные заболевания не были выявлены, но установлен гиповитаминоз, необходимо восполнить дефицит нутриентов. В зависимости от результатов анализов врач может назначить витамин D в лечебных дозировках/ железо совместно с витамином С для устранения анемии/ витаминно-минеральный комплекс, включающий витамины A-D, аминокислоты, цинк, медь, кремний, селен.
Урбан Формула Комплекс для красоты волос Hair Expert, 60 капсул (Urban Formula, Beauty)
Что добавить в питание?
Фаст-фуд и газировку в сторону! Для здоровья и красоты волос рацион должен быть сбалансированным. Недостаток белка в ежедневном меню - то, на что в первую очередь нужно обратить внимание (все-таки на 80-90% волосы состоят именно из протеина). Если вам близка идея вегетарианства, выбирайте соевые продукты, бобовые, орехи, если нет - мясо, яйца, рыбу, молочную продукцию. Витамины и минералы для здоровья волос не менее важны, поэтому постарайтесь как можно больше разнообразить рацион: крупами, злаками, фруктами и овощами, зеленью, орехами, печенью и морепродуктами.
КиберМасс Белковый говяжий коктейль Beef Шоколад-орех, 750 г (CyberMass, Protein Line)
Как наладить режим?
Часто мы жертвуем сном для, казалось бы, более "важных" дел, но регулярный недосып неизменно сказывается и на здоровье волос. Ровно, как и хронический стресс: питание волосяных фолликулов ухудшается - как следствие, появляются тусклость, ломкость, а затем и выпадение. Если есть проблемы со сном, постарайтесь снизить количество информационного шума хотя бы в вечернее время. Книга вместо телефона, добавка для нормализации сна и темная маска на глаза – то, что может помочь наконец начать высыпаться.
Натрол Мелатонин 5 мг, 60 таблеток (Natrol, Здоровый сон)
Кожа головы
Красота волос начинается со здоровья кожи головы.
Именно от ее состояния зависит, будут ли наши волосы длинными, гладкими и блестящими.
Иначе говоря, перхоть - не просто недостаток, который хочется хоть как-нибудь скрыть, а настоящее заболевание, требующее лечения.
Какие еще проблемы волосистой части головы бывают и что с ними делать?
Алопеция -
частичное или полное выпадение волос, возникающее из-за повреждения волосяных фолликулов. Причин развития алопеции множество (стресс, дерматозы, эндокринные заболевания и др.) - установить точную может только врач (дерматолог или трихолог).
Улучшить ситуацию поможет устранение первопричины плюс комплексная терапия: врач назначит индивидуальный план лечения, включающий специальные средства по уходу за волосами и кожей головы/ витаминные комплексы/ мезотерапию/ диету/ физиотерапию.
Dikson, Ампульный Комплекс с плацентарными растительными экстрактами Polipant Comlex, 12 х 10 мл
Ортомол Комплекс Hair Intense, 60 капсул (Orthomol, Для красоты)
Себорея (перхоть)
Возникает из-за нарушения работы сальных желез, бывает сухого и жирного типа. Для сухой характерно появление зуда и белых "хлопьев", оседающих на прядях и плечах. При жирной образуются сальные "корочки" желтого цвета, которые плохо удаляются, будто прилипают к коже.
Для избавления от недостатка показаны лечебные шампуни, содержащие пиритион цинка, проктон оламин, климбазол, кислоты (салициловую, гликолевую). Помимо них при сухой перхоти потребуется использование увлажняющих средств для кожи головы.
Дермедик Шампунь от перхоти, 300 мл (Dermedic, Capilarte)
Sim Sensitive, System 4 Терапевтический тоник Т, 150 мл
Себорейный дерматит
Избыточная жирность волос может стать причиной себорейного дерматита, вызываемого грибками рода Mallasezia. В норме они присутствуют в составе микробиома кожи головы в незначительном количестве (1%), но при увеличении себума их активность может возрасти. Заболевание не инфекционное, однако требующее внимания.
Для лечения потребуются все те же средства с успокаивающими и отшелушивающими свойствами плюс противогрибковые препараты (как системные, так и для местного применения). Дополнительно врач назначает специальную диету, которая повышает шансы на выздоровление.
L'Oreal Professionnel Шампунь Scalp Advanced для жирных волос, 300 мл
Псориаз -
это аутоиммунное заболевание, при котором отмечается зуд, воспаление, появление сухих белых бляшек. При поражении кожи головы очаг располагается по линии роста волос.
Хоть избавиться от недуга навсегда не получится (болезнь имеет рецидивирующее течение), при комплексной терапии можно устранить неприятные ощущения и выйти в ремиссию. Исходя из тяжести заболевания, врач подберет лекарства и препараты для местного применения (например, средства с кератолитическим действием, лечебные шампуни с дегтем и цинком). Также будет полезна физиотерапия при помощи Дарсонваля.
Виши Кераторегулирующий шампунь для кожи головы, склонной к псориазу, 200 мл (Vichy, Dercos)
Жезатон Дарсонваль c 4 сменными насадками Biolift4 118 (Gezatone, Массажеры для лица)
Проблемы волос
Сильные, гладкие и блестящие локоны - мечта каждой девушки. Однако на пути к мечте могут возникнуть сложности, в том числе из-за неправильного ухода.
Поговорим о самых распространенных проблемах волос по длине, из-за чего они появляются и как с ними бороться.
Сечение
Присмотритесь к кончикам: если они раздваиваются, проблема сечения не обошла вас стороной. Это значит, что пора пересмотреть уход, ведь причина банальна: волосам не хватает питания и влаги.
Глубоко увлажняющие, восстанавливающие бальзамы и маски помогут улучшить ситуацию, а сыворотки, флюиды и масла обеспечат дополнительную защиту. При этом несмываемый уход хоть и не "вылечит" недостаток, но позволит значительно улучшить внешний вид волос, "склеив" секущиеся концы. Волосы станут гораздо более гладкими и послушными, а укладка, наконец, идеальной.
Alfaparf Milano, Sublime Масло против секущихся волос, придающее блеск, 50 мл
Ollin Professional, BioNika Флюид реконструктор, 100 мл
Сухость и ломкость
Сухость и ломкость волос - увы, распространенное комбо. Причина все та же: недостаток увлажнения как следствие частых укладок, окрашивания, неправильного ухода. Даже неподходящая расческа может привести к повреждению кутикулы волоса и обламыванию по длине.
Решить проблему помогут бережное очищение и качественное увлажнение. Выбирайте шампуни с мягкой моющей основой и наносите пену только на корни - это позволит избежать пересушивания по длине. А увлажняющий уход в виде бальзамов, масок и спреев поможет восстановить необходимый гидробаланс.
Qtem, Hair Regeneration Восстанавливающий холодный спрей-филлер для волос Instant Strong Effect, 150 мл
Lebel, Proedit Home Шампунь для сильно поврежденных, сухих и ломких волос Bounce Fit, 300 мл
Спутывание
Если мысль о расчесывании каждый раз наводит на вас ужас, скорее всего, вы обладательница длинных, волнистых или кудрявых волос. Пористая, поврежденная структура также подвержена чрезмерному спутыванию - всё из-за незакрытых кератиновых чешуек на поверхности волоса.
Для улучшения ситуации выбирайте средства, работающие именно на внешнем слое: кондиционеры, несмываемые кремы и спреи. Силиконы, масла и аминокислоты в их составе позволят сделать пряди более мягкими, гладкими и послушными. А аккуратно распутать узелки помогут расчески-детанглеры.
Тефия Многофункциональный спрей для волос 20 в 1, 250 мл
Tangle Teezer, Щетка-расческа The Original PINK FIZZ
Тусклость
Ослепительный блеск волос как заключительный штрих - сразу дает плюс сто баллов к виду прически. Однако, отражать свет может только идеально гладкая поверхность, тогда как поврежденные и не плотно прижатые чешуйки мешают этому. Вывод: если ваши волосы выглядят тусклыми и безжизненными, делайте ставку на разглаживание.
Для этого обязательно наносите термозащиту при укладке, а фен используйте на прохладном режиме, направляя поток воздуха сверху вниз. В средствах для ухода ищите компоненты, восстанавливающие кутикулу волоса: кератин, протеины, ценные масла.
Matrix, Total results, High Amplify Ламеллярная вода Shine Rinse, 250 мл
